piersi z kurczaka

[...] DNT Rano siatkówka WF 1,5 h /SFD/Images/2016/4/21/3c7141b0b33a454682d716d4b7606132.png Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 B/ 1 WW/ 1 T 2. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka, galaretka bez cukru 643 kcal/ 94 B/ 38 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/4/21/8a92c89c794a44d982b97d59d92a4d07.jpg [...]

[...] Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/21/6de6cdc019404da58205f38a6d20d820.png Posiłek 1: 165g piersi z kurczaka z 85g sera edamskiego i warzywa Posiłek 2: 500g serka wiejskiego Posiłek 3: sałatka z indykiem, serem pleśniowym, orzechami włoskimi i chilli + pół [...]

[...] posiłek -120 gram twarogu chudego Rzodkiew -Chleb żytni pełno ziarnisty 100 gram -80 gram wędzonego fileta w plasterkach 3 posiłek -80 gram makaronu ciemnego -100 gram piersi z kurczaka -marchewka rzodkiew ogólnie warzywa 4 posiłek taki sam jak 3 5 posiłek taki sam jak 3 i 4 6 posiłek -150 gram serek wiejski chudy -30 gram odżywki [...]

[...] kg x 10 x 10 x 10 Wieczorem piłka ręczna AZS 1,5 h /SFD/Images/2016/4/20/3f7555ddf15e408b8949b68125e99e06.png Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 360 g piersi z kurczaka, 80 g ryżu, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 832 kcal/ 89 B/ 91 WW/ 12 T /SFD/Images/2016/4/20/5b63f4a50a3d401980b410f20a90a211.jpg 3. 30 g WPC [...]

[...] powder, Filomag b6 - 2 tabletki dziennie, Trec - Vit c STRONG 1000, Trec - Multipack , Levro Iso Whey , Levro Amino Surge . Dieta : 180g Białka 250g węglowodanów 80g tłuszczu co daje 2440kcal . Cel redukcja . Dieta głównie oparta na piersi z kurczaka, ryż , wafle ryżowe , tuńczyk , serek wiejski , warzywa, jaja , od czasu do czasu Tatar na noc.

ok ,ja mniej wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik [...]

Filet z piersi kurczaka w sosie gorgonzola by Malinowa /SFD/Images/2016/4/20/c289b5aba8b247e6a6c5ddbf4ba5656c.jpg Składniki: - 1 filet z piersi kurczaka - 50 g śmietanki 30% - 50 sera typu gorgonzola - sól,pieprz,czosnek granulowany Przygotowanie: 1. Pierś z kurczaka myjemy,suszymy i rozbijamy równomiernie, przyprawiamy solą,pieprzem i czosnkiem. [...]

[...] na jutro. Ogolnie w końcu coś pojem choć nie uważam żeby mi głód nie doskwierał ale to nie o to chodzi. 1. 100g owsa, 40g, rodzynek, 6 białek, 2.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 3.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 4.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 5.100g ryżu [...]

Paluszki to pozostałość w zamrażalniku, leżały tam parę miesięcy, trzeba było zjeść w końcu. :) Na co dzień używany jest głównie filet z piersi kurczaka i schab wieprzowy, ryby najczęściej mrożone (nie mam na stancji piekarnika, a słabo się znam na przyrządzaniu ryb niemrożonych), rzadziej wątróbka drobiowa, gulasz z łopatki, karkówka, tatar [...]

19.04.2016 r. - 6:30 - Wit c, multiple. - 7:30 - Owsianka z orzechami, - 10:30 -150 g szpinaku, 250 g piersi z kurczaka, 50g ryżu, - 13:30 - j.w. - 16:30 - banan, - 18:30 - dwie kromki chleba z karczkiem, serem żółtym i ogórkiem zielonym - 21:00 - 30 g białka z mlekiem - 22:00 - Cynk, Wit c. 90 min treningu w piłkę na świeżym powietrzu. [...]

[...] p Ludzie "100% albo nic' najczęściej łapią sie za głowe bo myślą, że opycham się wszystkim. Jedz co chcesz, wyglądaj co chcesz - często słysze :D Sam fakt, że jem różne mięsa ( ostatnio np. z łopatki wieprzowej ) już powoduje irytacje bo co jest lepszego od piersi z kurczaka :D A jak widzą serek waniliowy to już prawdziwy zawał serca. Drama %)

Przez dłuższy czas jadłem śmieciowe żarcie, i od czasu do czasu były takie objawy(nie zwracałem uwagi po jakim żarciu).. od 2 dni jestem na czystej misce i po piersi z kurczaka jest masakra... śmierdzące gazy, ból brzucha, osłabienie, zawroty głowy...co to do cholery...myślałem już ,że może niedokwaszony żołądek i nie trawię mięsa , zacząłem [...]

[...] x 10 Łydki smith 80 kg x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 Brzuch /SFD/Images/2016/4/19/805eb7c8d51444afb98bd7e1cae116fc.png Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 330 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu, 5 g oleju kokosowego, 150 g przecieru pomidorowego, warzywa, 180 g jabłka 852 kcal/ 90 B/ 86 WW/ 14 T [...]

18.04 /SFD/Images/2016/4/18/5512963fc8b34297834441d24727cfaa.png DNT /SFD/Images/2016/4/18/496d1a3e8705445c9ca094851e58a148.png Post 16 h 1. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka, 20 g orzechów włoskich 751 kcal/ 95 B/ 39 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/4/18/f5fd5311dacf42f8a69e44e1cd5aa965.jpg 2. 30 g WPC 124 kcal/ [...]

[...] 3 x 60 sek 5b. Plank: 3 x 45 sek po każdym disecie 30 sek przerwy DIETA 1. 50g carbo, 20g miodu, 120g mnusu kubuś, 200g smoothie tymbarku, 45g wheya 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 50g jaja, 200g zupy wielowarzywnej, 400g owoców, 80g lodów, 10g tranu, 10g migdałow 3. 400g łososia dzikiego, 850g ziemniaków, 150g warzyw, 400g owoców, 5g [...]

[...] W: 225 T: 100 razem 2500 kcal 1,2,4 posiłek: (podzielić na 3 i wychodzi jeden posiłek) 2,5 woreczka - kasza gryczana/ciemny, biały makaron/ryż biały, brązowy / kuskus 600g piersi kurczaka/indyka/makreli/pangi/wołowiny mielonej/wołowiny /halibuta/łososia lub 900g miruny Produkty czerwone 0 tłuszczy Produkty niebieskie 3 łyżki stołowe oliwy z [...]

[...] 1 posiłek Kawa kuloodporna, mięso z ud kurczaka, warzywa 2 posiłek Kasza jaglana, jaja kurze, wpc, warzywa 3 posiłek Kasza bulgur, mięso z piersi kurczaka, warzywa B/T/W 160/60/150 /SFD/Images/2016/4/18/e1a14c30f7514763a2aeec83552b4091.jpg /SFD/Images/2016/4/18/193c2524b356456f9ace17b55c731d44.jpg [...]

[...] strony. PIT złożony (udało mi się nie utknąć w kolejce), inne sprawy pozałatwiane i porządne zakupy z naciskiem na mięsko i warzywa :loler: Udało mi się dziś upolować 2 kg piersi z indyka za 30 zł i do tego 5 kg kuraka 8-) DT TRENING "A" 1. Podciąganie na niskim drążku 8/6/5/5 2. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10/8/8 3. Wyciskanie sztangi [...]

[...] jeszcze pare innych funkcji wiec nie warto go trzymac nisko jak jestes amatorem i nie masz zamiaru startowac w zawodach wyczonowych albo cos. Co do podbicia bialka: to 250g piersi z kurczaka to surowej czy ugotawanej bo to duzaa roznica (250g surowej 52g bialka +/- a 250 ugotowanej to 81g białka +/-. Co do podbicia jak nie masz rzeczywiscie [...]

[...] Oczywiscie bede sobie zmienial miesa, ryz itd. Sniadanie: 70g owsianki zmieszane z 1 miarka odzywki bialkowej + 1 banan 2 sniadanie: jablko obiad: 80g ryzu bialego + 200g piersi kurczaka + jakas salatka przed silownia: 60g owsianki + pelna reka orzechow po silowni: 2 miarki odzywki bialkowej i 1 banan ostatnie danie: 200g mielonego + salatka